ROUNDUP

אימון המשלב סיבולת לב ריאה ותרגילי כוח בשיטת

HIIT –  High Intensity Interval Training

האימון נערך בקבוצה של 6 נשים בלבד :

3 נשים רצות על הליכון ובמקביל 3 נשים מבצעות תרגילי כוח באינטרוולים ומתחלפות.

יש שני סוגי אימוני EXTREME: Core & Upper body ואימון Core & Lower body. האימון מתאים לכל רמות הכושר מאחר וגם הריצה וגם אימון הכוח מותאם לכל אחת לפי יכולתה האישית. מטרת האימון הינה להעלות את היכולת האישית ומתאימה לנשים המעוניינות לשפר את מהירות הריצה, למי שמעוניינת להתחיל לרוץ וכן למחפשות אימון מאתגר ושריפת שומנים מקסימלית לצד בניית סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה.