ROUNDUP

אימון כוח אירובי בשיטת - HIIT

High Intensity Interval Training

פעילות גופנית בגילאי העשרה חשובה לשמירה על בריאות הגוף, העלאת מסת השריר וצפיפות העצם. אימון באמצעות רצועות ה- TRX מאפשר לבצע אימון הכולל את כל האלמנטים הללו בדרך מהנה המתאימה לרמות כושר שונות.

האימון נערך בקבוצה קטנה של 6-8 נערות בין הגילאים 12-18, בשילוב ג'מפרים, סליידרים, וגומיות. האימון דינמי ,פונקציונלי ומתאים לנערות שאוהבות אימונים מאתגרים הדורשים מאמץ.

האימונים מתאימים גם למתחילות וגם למתקדמות מאחר וניתן לווסת את רמת הקושי של התרגילים בהתאם לזווית ביחס ל TRX וכן בשינויים קלים בתרגילים.

אימון ה TRX מסייע בבניית שרירי ליבה חזקים, יציבות ושיווי משקל, העלאת הכושר האירובי לצד עלייה במסת השריר  וכל זה בקבוצה קטנה והדרכה צמודה.